Introducción
Su nombre científico es «Lepidium meyenii» (maca), es una planta crucífera (familia Brassicaceae).
Se cultiva exclusivamente en los departamentos de Junín y Pasco a 4,000-4,500 m en los Andes Centrales del Perú.
Se exporta en forma de licor, extracto, polvo, cápsulas y pastillas.
Según informes del 2012, Estados Unidos, Japón y Canadá fueron los principales mercados de destino del producto y las presentaciones más demandadas fueron en polvo (52%), seguido de cápsulas y extracto.
Beneficios apoyados por ensayos clínicos aleatorizados
Promueve la claridad mental.
Mejora de la memoria.
Ayuda con las irregularidades menstruales.
Alivia el síndrome de fatiga crónica.
Alternativa a los esteroides anabolizantes, por los culturistas debido a su riqueza en esteroles.
Inmuno-estimulante: para la anemia, la tuberculosis y otras enfermedades.
Tonificante (fortalece las funciones totales del cuerpo).
Variedades y Efectos
Hay diferentes tipos de maca con diferentes colores que van del blanco al negro.
Y ya existen multitud de ensayos experimentales que indican los efectos de la maca sobre la nutrición, la fertilidad, la memoria y el estado de ánimo.
Los ensayos clínicos aleatorizados han demostrado que la maca tiene efectos favorables sobre la energía y el estado de ánimo, puede disminuir la ansiedad y mejorar el deseo sexual.
FUENTE: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20090350
US National Library of Medicine National Institutes of Health
Maca Amarilla
*Estudios anteriores mostraron que mejora la producción de esperma en ratas, ratones y en humanos. Además, la Maca Amarilla mejora la fertilidad al aumentar el tamaño de la camada.
Por otra parte, mejoró los parámetros de desempeño sexual en ratones y ratas.
FUENTE:http://althealthworks.com/1085/the-health-benefits-of-red-yellow-and-black-maca/
Se ha comprobado que la maca amarilla al igual que el resto de variedades, disminuye la fatiga y ejerce efectos antidepresivos.
*REFERENCIAS: 1-Gonzales GF, Ruiz A, Gonzales C, Villegas L, Cordova A. Effect of Lepidium meyenii (Maca) roots on spermatogenesis of male rats. Asian J Androl. 2001;3:231–233. [PubMed] 2-Chung F, Rubio J, Gonzales C, Gasco M, Gonzales GF. Dose-response effects of Lepidium meyenii (Maca) aqueous extract on testicular function and weight of different organs in adult rats. J Ethnopharmacol. 2005;98:143–147. doi: 10.1016/j.jep.2005.01.028. [PubMed] [Cross Ref] 3-Bustos-Obregón E, Yucra S, Gonzales GF. Lepidium meyenii (Maca) reduces spermatogenic damage induced by a single dose of malathion in mice. Asian J Androl. 2005;7:71–76. [PubMed] 4-Zheng BL, He K, Kim CH, Rogers L, Shao Y, Huang ZY, Lu Y, Yan SJ, Qien LC, Zheng QY. Effect of a lipidic extract from lepidium meyenii on sexual behavior in mice and rats. Urology. 2000;55:598–602. doi: 10.1016/S0090-4295(99)00549-X. [PubMed] [Cross Ref]. 5–Tello J, Hermann M, Calderón A. La Maca (Lepidiummeyenii Walp.) cultivo alimenticio potencial para las zonas altoandinas. Boletín de Lima. 1992;14:59.
FUENTE:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1534053/
Maca Roja
Se considera el tipo más raro de la raíz de maca y constituye aproximadamente el 25% de la cosecha anual.
Una diferencia significativa entre maca roja y la maca amarilla o la maca negra, es el sabor. La mayoría de las personas encuentran que el sabor es más suave y templado.
FUENTE: http://www.themacateam.com/red-maca-how-its-different-and-why-to-try-it
Ofrece muchos de los mismos beneficios, que el tipo más popular de color amarillo / marrón que a menudo se venden en las tiendas naturistas y on-line. Aunque no comparte, el de potenciar el aumento de espermatozoides.
FUENTE: http://althealthworks.com/1085/the-health-benefits-of-red-yellow-and-black-maca/
Puede reducir el tamaño de la próstata.
En 2010 investigadores de la Universidad Peruana de Lima publicaron un estudio sobre los efectos de la Maca en la estructura ósea de ratas, a las que le habían sido extirpados los ovarios. La conclusión fue, que tanto «la Maca Roja y Negra tienen efectos protectores sobre la estructura ósea en ratas OVX; sin mostrar efectos estrogénicos sobre el peso del útero.»
FUENTE:http://www.themacateam.com/red-maca-how-its-different-and-why-to-try-it
Este estudio muestra una mejora en la densidad ósea, lo que sugiere que es potencialmente útil para la osteoporosis postmenopáusica, que se produce en las mujeres como consecuencia de la deficiencia de estrógenos.
FUENTE: http://www.rbej.com/content/3/1/5
Maca Negra
-Aumenta el conteo de espermatozoides y la motilidad.
-Ayuda a proteger contra el estrés mejor que otras variedades.
-Es el mejor de todos los tipos de maca contra la fatiga y el estrés suprarrenal, en estudios con ratones.
-Aumenta la memoria en ratones.
-Es también un antidepresivo natural.
FUENTE: http://althealthworks.com/1085/the-health-benefits-of-red-yellow-and-black-maca/
-Mejora la salud ósea y presenta la mejor respuesta con respecto al aprendizaje latente.
FUENTE:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1534053/
practico eco 
En breve estará disponible la 2ª parte.
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Pingback: LA MACA O LEPIDIUM MEYENII – PARTE II | practico eco
Interesante que ya existan estudios científicos sobre la efectividad de esta planta, Ya saben, en estos tiempos donde todo se muestra como milagroso hay que tener un sano escepticismo.
Buen artículo
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Gracias por la parte que me toca, y animo a todos a pasarse por los enlaces y echar un vistazo al trabajo de los investigadores.
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